Тема выпуска:
Депрессия (1)

В конце выпуска – форма для выражения Вашей его оценки и мнений.

Автор: ???
Опубликовано: Календарь Православного Психолога (Неделя 29. Преодолей депрессию радостью)
reshma.nov.ru/calendar/week_29.htm

---

> "Опротивела душе моей жизнь моя..." (Иов.10:1)

> Испокон веков люди испытывают состояние, могущее быть охарактеризовано этими словами. Я пишу о депрессии, опираясь также и на собственный опыт, ибо я тоже, увы, не исключение и подобное состояние мучило меня несколько лет, пока я училась его преодолевать. Установлено, что женщины подвержены депрессивным состояниям в два — три раза чаще, чем мужчины из-за особенностей своей гормональной системы и социального статуса. Как именно всё начинается? Все происходит достаточно медленно. Вдруг ты замечаешь: ни с того, ни с сего (или при наличии какого-то незначительного повода) теряется вкус к жизни и не хочется просыпаться по утрам. Вместе с этим внутри тебя есть знание, что такое состояние возникло не сегодня. Новый день наваливается неимоверной тяжестью, ты чувствуешь апатию, отсутствие энергии и интереса. Кажется, ничто не стоит твоих усилий, всё так бессмысленно, что нечего и пытаться что-то сделать. Хорошо еще, если ты одинок. А если у тебя дети?

> ...Анна последним усилием воли поднимает себя с кровати, заставляет умыться и одеться и поднимает детей в школу. Это — настоящая пытка для нее и для них. Раздражение, которое испытывает Анна, не поддается никакому описанию; дети не слушаются, капризничают, грубят. Анна срывается, кричит на детей, раздает подзатыльники, младшая девочка плачет, старшая, сорвав с крючка куртку, на бегу хлопает дверью так, что та чуть не срывается с петель. Выпроводив за порог младшую дочь, все еще судорожно всхлипывающую, Анна через силу, не замечая ничего в окружающем мире, бежит на работу с одной-единственной мыслью: как всё надоело! Она постоянно испытывает чувство вины перед детьми за то, что почти не занимается ими и все дома делает по инерции. А в последнее время уже и не делает: дом постепенно зарастает грязью и всё валится из рук...

> Кто не узнает себя в подобном описании? Все мы в какие-то моменты нашего бытия становимся такими Аннами. Плохо, если эти моменты сливаются в сплошной поток и образуют нашу единственную и неповторимую жизнь.

> Люди часто думают, что депрессия — это всего лишь плохое настроение или пресыщение чем-то. Но это лишь часть депрессивного симптома. На самом деле основным симптомом депрессии является утрата способности испытывать какое бы то ни было удовольствие от жизни. Она кажется пустой, потому что ее покинуло чувство радости.

> остояние начинает углубляться: это заметно по тому, что нарастают внутри отрицательные чувства, особенно чувство гнева. Внутри человека всё кипит от раздражения и возмущения, он начинает срываться на ближних, а потом и на дальних, иногда даже набрасывается на них с кулаками. (Иногда человек не может кого-то ударить по соображениям моральным или слабости физической силы: в таком случае он испытывает чувство, что ударили его. Обиды заставляют непрестанно плакать и сетовать.) Такие срывы вызывают чувство вины, а затем жалость к себе и раскаяние (не путать с покаянием — изменением мышления! Раскаяние — всего лишь сожаление о том, что не нужно было так делать, т.е. человек как бы застревает в своем прошлом). А негативные чувства, в свою очередь, еще больше угнетают душу.

> Другими, еще более распространенными симптомами, являются чувства беспокойства, тревожности и страха. Находясь в депрессивном состоянии, люди бывают чрезвычайно ранимы. Они не справляются с той работой, с которой раньше легко справлялись, она начинает их пугать. Люди тревожатся о том, что станет с их близкими, беспокоятся по поводу своего здоровья и здоровья членов своей семьи. Они тревожатся по поводу вероятных жизненных ситуаций, которые, возможно, с ними никогда не случатся.

> "Что снимающий с себя одежду в холодный день, что уксус на рану, то поющий песни печальному сердцу. [Как моль одежде и червь дереву, так печаль вредит сердцу человека.]" (Прит.25,20). Печаль действительно вредна сердцу человека: у того начинаются проблемы со здоровьем. Когда человека охватывает беспокойство или страх, его организм начинает выбрасывать огромное количество адреналина, чтобы вызвать реакцию "напади или беги". В ситуации, когда ни того, ни другого человеку фактически не нужно, неиспользованный адреналин поднимает давление и заставляет чаще сокращаться сердце, что ведет при привычном поведении к проблемам со здоровьем сердца, изменяются также тело (в частности— суставы, которые поражает артрит) и мозг человека. Мозг выделяет гормон стресса — кортизол. Определенные химические вещества мозга — нейротрансмиттеры — также подвергаются изменениям, их выделяется меньше. Нейротрансмиттеры (монокислоты) вырабатываются при приеме наркотиков, из-за этого, собственно, наркотические вещества и употребляют. Следовательно, когда в мозгу снижается естественный уровень этих веществ, то организм испытывает состояние абстиненции, подобное по своему механизму и проявлениям слабой наркотической ломке. Вот и представьте себе, в каком состоянии постоянно пребывает человек, испытывающий депрессию!

> Депрессия влияет на сон и аппетит человека: тот, кто склонен поспать, с трудом может проснуться и хочет спать постоянно, тот, кто с трудом засыпает и просыпается ночью или на рассвете, могут почти совсем потерять сон. Точно так же происходит и с аппетитом, и склонные к полноте еще больше толстеют, потому что постоянно едят, а худые, которым любая пища кажется безвкусной резиной, худеют еще больше.

> "Не предавайся печали душею твоею и не мучь себя своею мнительностью; веселье сердца — жизнь человека, и радость мужа — долгоденствие; люби душу твою и утешай сердце твое и удаляй от себя печаль, ибо печаль многих убила, а пользы в ней нет" (Сир.30,22-25). Важно научиться утешать свое сердце, чтобы не поглотили тебя челюсти греховной печали, в которой нет никакой пользы. Чем же можно утешить сердце человеческое?

> Вот перед вами слова человека, написанные им в таком состоянии: "Молитва страждущего, когда он унывает и изливает пред Господом печаль свою. Господи! услышь молитву мою, и вопль мой да придет к Тебе. Не скрывай лица Твоего от меня; в день скорби моей приклони ко мне ухо Твое; в день, [когда] воззову [к Тебе], скоро услышь меня; ибо исчезли, как дым, дни мои, и кости мои обожжены, как головня; сердце мое поражено, и иссохло, как трава, так что я забываю есть хлеб мой; от голоса стенания моего кости мои прильпнули к плоти моей. Я уподобился пеликану в пустыне; я стал как филин на развалинах; не сплю и сижу, как одинокая птица на кровле. Всякий день поносят меня враги мои, и злобствующие на меня клянут мною. Я ем пепел, как хлеб, и питье мое растворяю слезами, от гнева Твоего и негодования Твоего, ибо Ты вознес меня и низверг меня. Дни мои — как уклоняющаяся тень, и я иссох, как трава. Ты же, Господи, вовек пребываешь, и память о Тебе в род и род. Ты восстанешь, умилосердишься над Сионом, ибо время помиловать его, — ибо пришло время" (Пс. 101, 1-14). Кому пожаловаться на все то, что случается в нашей жизни как не Самому Христу? Только не нужно ограничиваться жалобами: припадем с верой к Господу, потому что пришло время помиловать нас, ибо мы сознаем это, и об этом просим.

Проект "Христианское просвещение" нyждается в вашей поддержке!